Das Muskeltraining setzt unsere Muskelfasern einem sehr starken Stress aus. Die ATP-Vorräte werden dadurch minimiert und Glycogen und Aminosäuren …
Es gibt viele Tipps zum Muskelaufbau. Diese reichen vom effektiven Training, über gute Regeneration bis hin zur gesundheitsbewussten Ernährung. …
Ein kräftiger Oberarm ist nicht nur ein Symbol der Männlichkeit, sondern lässt Selbstbewusstsein und Kraft ausstrahlen. Damit der Oberarm …
Wer Muskeln aufbauen will, muss sich richtig ernähren! Ohne die passende Ernährung wird selbst das härteste Training erfolglos bleiben. Die …
Die richtige Ernährung ist einer von vielen Faktoren, die für ein erfolgreiches Training beachtet werden sollten. Dabei ist es auch noch wichtig, …
Die meisten Sportler wissen über die leistungsfördernde Funktion von Proteinen. Eiweiße haben in vielen Bereichen des Sports eine besondere …
Die Ernährung spielt im Bodybuilding eine ganz zentrale Rolle. Nur mithilfe der richtigen Nahrung kann Masse aufgebaut werden und damit ein optimales …
Der Wunsch nach einem schöneren Körper hat zur Anschaffung von Hanteln oder zu einer Anmeldung im Fitnesstudio geführt. Doch nun stellen sich viele …
Viele Sportler müssen aus unterschiedlichsten Gründen pausieren. Sei es wegen einer starken Verletzung, der Familie, der Schule, der Arbeit oder dem …
Über den tatsächlichen Bedarf an Eiweiß zum Muskelaufbau werden viel Unwissen und Halbwahrheiten verbreitet. Aber mit ein wenig qualifizierten …
