Trainieren in der Gruppe

Wer schon mal alleine Sport gemacht hat, weiß dass es nicht so viel Spaß macht als mit Freunden. Dabei muss es sich nicht um Freunde handeln, die man bisher hat. Es bietet sich an, dass man Gleichgesinnte sucht und findet. Da diese die gleichen Beschäftigungen in der Freizeit haben, ist der Grundstein schon gelegt. In der Freundschaft kann und sollte der Sport im Vordergrund stehen. Trainingspartner geben dabei die Kraft, das gewünschte Ziel durchzuhalten. Durch den Spaß, der bei gemeinsamen Trainings erlebt wird, muss meist keine zusätzliche Motivation gegeben werden.

In der Gruppe können jedoch noch mehr Vorteile genossen werden. So kann durch den neuen Spaß und die Erlebnisse in der Gruppe, neuer Schwung durch neue Übungen aufgebracht werden. Dabei besteht die Möglichkeit, dass jeder neue Übungen mit einbringt oder gemeinsam nach neuen Übungen geforscht wird. Allerdings muss es nicht bei reinem Krafttraining bleiben. Auch Laufen, Radfahren und Schwimmen können in der Gruppe durchgeführt werden. Um noch mehr Spaß und Abwechslung beim Sport zu erleben, bieten sich Mannschaftssportarten an. Bei Basketball, Volleyball oder Fußball wird keine teure Ausrüstung benötigt und kann an vielen Orten gespielt werden. So kann man sich zusätzlich oder anstelle des gewöhnlichen Trainings zu einem Spiel verabreden.

Um einen Eindruck davon zu bekommen, dass die Erfolge des Trainings auch gesehen werden können, sollten weitere Menschen in das Vorhaben eingeweiht werden. Diese sollen sich nicht nur ein Bild vom Erfolg machen, sondern zusätzlich als Kontrolleure tätig werden. Sobald diese feststellen, dass nicht mehr regelmäßig trainiert oder ganz vom Vorhaben zurückgetreten wird, sollen sie einschreiten. Mit neuen Motivationen sorgen diese dafür, dass wieder das Vorhaben vollständig durchgeführt wird. Sinnvoll dabei ist, dass die Menschen damit beauftragt werden, die schon länger mit einem befreundet sind. So haben sie die nötige Erfahrung mit Worten oder Taten einen aufzubauen und zum Weitermachen zu animieren.